劇団四季の「アイーダ」の見所
劇団四季の「アイーダ」は、エジプトを舞台とする、世界最古のラブストーリーともいわれ、オペラの「アイーダ」をディズニーが5年かけてミュージカル化した作品です。
劇団四季の「アイーダ」の見所は、なんといってもまず音楽。音楽エルトンジョン、作詞ティムライスのコラボレーションは、一曲一曲の完成度が高く、胸熱くする名曲の数々が舞台をひきたたせています。
劇団四季の「アイーダ」の登場人物、とりわけアイーダとアムネリスの二人の女性は、現代にも通じる魅力的な女性として描かれています。アイーダの奴隷の身でありながら、気高い王女という誇り高さ・美しさはもちろんのこと、わがままでぜいたくなアムネリスも、主人公をいじめる役というチンケな存在ではなく、彼女の芯が強くひたむきな生き方は共感をよぶことでしょう。
劇団四季の「アイーダ」は舞台がエジプトというと、古代エジプトのエキゾチックな衣装や舞台を想像しがちですが、予想に反して現代風。「いま」感覚のスタイリッシュな衣装や斬新な舞台装置なども、見て楽しめるミュージカルといえます。
花見のマナー
花見は花、特に桜の花を見て楽しむものですが、桜の美しさよりもそのときに行われる宴を重視している人も少なくありません。
花見は本当に楽しいもの。それは単に桜の花が美しいからというだけでなく、長く厳しい冬が終わって春が来たという喜びがその背景にあるからでしょう。このような花見の季節、人間だけでなく動物たちも嬉しいようで、毎年この時期はどこでも浮かれムードが漂っているような気がします。
そんな花見の時期ですから、花見のマナー自体も悪くなりがちです。特に有名な花見スポットでは、どう考えても純粋に花見を楽しんでいるとは思えないようなバカ騒ぎや質の悪い酔っ払いなども多く見かけます。しかしこのような行為は、ほかの花見客にとっては迷惑この上ないことです。花見の際は節度をわきまえた楽しみ方をしたいものですね。
褐色脂肪細胞の活性化
エネルギーを燃やす働きをする褐色脂肪細胞。
この細胞を活性化すれば基礎代謝が上がり、ダイエット効果につながります。
褐色脂肪細胞を活性化させるために、私達の体の中でも冷たさを感じやすい部分である「手」を刺激してやり、褐色脂肪細胞の働きを促してやりましょう。
しかし実際にはどのように刺激してやれば良いのでしょうか。
ペットボトルを使って簡単にやる方法がありますよ。
まず、ペットボトルに水を入れ、冷凍庫で凍らせます。
凍ったペットボトルを両手にもち、褐色脂肪細胞に働きかけます。
次に、平泳ぎのように水平に腕を回し、首も上下に動かします。
約15秒、回したら今度はお湯で温めます。これを５回ほど繰り返してください。
お風呂に入った時にも、シャワーを使って褐色脂肪細胞を刺激してやりましょう。
褐色脂肪細胞は、首から肩にかけて集中しています。
この部分に直接シャワーをあてるのですが、40度程度のお湯と、20度程度の水で交互に30秒ずつあてます。これを５回繰り返してください。
ですが、寒い冬は冷たい水をあてるのは辛いですよね。
寒い時期は無理をせず、ぬるま湯程度にしてもＯＫです。
温度差で刺激を与えるほかに、機会があれば、水泳をすることも良い方法ですよ。
水の中では体は冷えていきますよね。
どんどん体温を上げる必要があるために、褐色脂肪細胞の働きが促されるのです。
適度な運動ができ、基礎代謝アップとしても良い水泳は、まさにダイエットに向いているスポーツですね。
いずれにしても、体に負担がかかりすぎないよう、自分のペースで行ってみてくださいね。
原因別セルライト
成人女性の８割の人にあるといわれる「セルライト」ですが、下半身痩せの妨げにもなりやすいセルライト、その原因は主に「代謝低下型」、「食事問題型」、「運動不足型」、「環境要因型」の４つに分けられるそうです。
ますはその中で何が大きな要因となっているか探る事が必要となってきます。
「代謝低下型」にあてはまる人は食べないダイエットを繰り返し、肉体年齢が実年齢を上回っており、筋肉量が少なく、基礎代謝の低い身体になっている可能性が大きいようです。
そのようなタイプの人は基礎代謝をアップさせる事が重要になってきます。
「食事問題型」にあてはまる人は、脂肪を摂り過ぎている傾向にあるそうです。
過剰なエネルギー摂取により皮下脂肪を増やし、塩分の摂りすぎでむくみやすい体質になっている可能性があります。
このタイプの人には低カロリーの和食が適しており、むくみのある人は意識的に水分を摂るようにする事が大切なようです。
「運動不足型」にあてはまる人は、基礎代謝を低下させる原因でもある筋肉量の少ない人が多いそうです。
このような人は日常生活でまず身体を動かす事を意識するようにする事が大切なようです。
「環境要因型」にあてはまる人は、冷暖房の整い過ぎた環境や、矯正下着を過剰に使用していたり、ヒールの高い靴を長時間はいているなど自律神経のバランスがくずれている事がセルライトを増やす原因になってくるようです。
これらのタイプの人々は身体にとって不自然なことをなるべくやめて、自律神経を整える努力をするのが良いそうです。
下半身痩せを妨げるセルライトができた原因はひつつではないようです。
それを知ることでまずセルライトを減らす第一歩になるのではと思います。
化粧品の成分と表示
化粧品はいくつもの成分から成っています。化粧品の成分は商品によって違いますし、人によって合う化粧品も違います。よって、化粧品を買う前に、その化粧品の成分をチェックする必要があります。
化粧品が肌に合わない場合、その化粧品の特定の成分に問題があるケースも少なくありません。化粧品の成分の中で特に問題視されているものが、防腐剤や着色料、香料などの「添加物」。こうした成分の中には、発ガン性や環境ホルモンの疑いが持たれているものもあります。
とはいえ、その成分のお陰で長期保存や使用感の良さなどが実現されているのも事実。また一部の例外を除き、化粧品そのものが化学物質を一切使わずに作ることができないものであるという側面もあります。
化粧品を成分で選ぶ場合は、それぞれの成分について基礎知識を入れておく必要があるでしょう。しかし、あまり神経質になりすぎるとかえって化粧品を使うことができなくなるので、その辺はほどほどに……。