気象庁と地震情報
気象庁は、様々な気象情報を提供しています。地震情報や台風情報など気象庁が提供する情報は、災害から身を守る上で大変重要です。
気象庁が提供する地震情報は、震度速報、震源に関する情報、震源・震度に関する情報、津波予報等、また緊急地震速報（2007年秋以降に一般提供予定）などがあります。
また気象庁は、東海地震に関しても情報を提供します。東海地震に関する情報は、東海地震観測情報（東海地震と関係がないとわかった場合）、東海地震注意情報（東海地震の前兆現象の可能性が高い場合）、東海地震予知情報（東海地震発生のおそれがあると判断した場合）の3種です。
気象庁が東海地震予知情報を発表した場合は、警戒宣言が発せられ、地震災害警戒本部が設置され、交通規制や住民避難などが実施されます。
災害時・非常時には、こういった気象庁からの情報を聞き逃すことで命取りになる場合もあります。あわてず騒がず耳を傾けて、冷静に行動したいものですね。
基礎代謝量の測り方
人が生きていくうえで、必要最低限のカロリー量を示す基礎代謝量ですが、ダイエットを考えている人は、まずは自分の基礎代謝量を知っておくことが大切です。
基礎代謝量以下のダイエットをすると、エネルギーが不足します。エネルギーが不足すると、体が省エネモードになり、その結果基礎代謝が低くなってやせにくい体になってしまうのです。
無理な食事制限によるダイエットは、逆効果というわけですね。
自分の基礎代謝がいくつなのかをしっかり把握しておきましょう。
基礎代謝量を知る方法には、色々あります。
最近では、基礎代謝量を計ることができる体脂肪計なども販売されているので、そうしたものを使えば確実で簡単に知ることができますね。
そのようなものがなくても、厚生労働省が発表している、『性・年齢階層別基礎代謝基準値と基礎代謝量（平均値）』という表もあります。
この表に自分の年齢を当てはめて考えても簡単です。１才の幼児から計ることができますよ。
成人（18才以上）を対象としている『ハリス・ベネディクト方程式』という、基礎代謝を知るための計算式もあります。
これは、欧米でよく使われている計算式で、日本人よりも骨格が大きい欧米人向けに作られているので、先ほどの『性・年齢階層別基礎代謝基準値と基礎代謝量（平均値）』の値と比較すると、この方程式で出した値の方が高い数値になります。
ですが、基礎代謝量を知っておく上ではそれほど違いはないので、ダイエットをする時には値の低い方で考えると良いかもしれません。
『ハリス・ベネディクト方程式』の計算方法は以下のようになります。
女性の方・・・665＋（9.6Ｘ体重kｇ）＋（1.7Ｘ身長cｍ）?（7.0Ｘ年齢）
男性の方・・・66＋（13.7Ｘ体重kｇ）＋（5.0Ｘ身長cｍ）?（6.8Ｘ年齢）
電卓を使って計算してみてくださいね！
下痢
エジプトを旅行していて思うことは、とにかく健康を保つにはそれなりの知識がいるということです。
気候や食べ物の違いなどから、普段はすこぶる健康な方でも、体調を崩すことは往々にしてあります。
エジプトは、日本と比べ、衛生状態はお世辞にもいいとはいえません。
現地の人が食べているから、飲んでいるから・・・と、生水や生野菜、生ジュースを口にすると、おそらく翌日はトイレから出られなくなります。
旅の疲労や夏にはあの強烈な暑さで、ただでさえ体力が奪われていることを計算して行動することが大切です。
ちょっとでも気分が優れないと感じたら、早めにホテルにもどり、休息しましょう。
夏、エアコンが効きすぎているのも体調にはよくありません。
特に下痢になったら、充分な水分補給を心がけてください。
水分をとると余計におなかがゆるくなってしまいそうですし、一歩ホテルを出たらトイレを探すのは至難の業ということもあり、水分を控えてしまいがちですが、脱水症状を起こし、生命に危険が及ぶこともあり得るのです。
また、「ナイルの水を飲んだ者は必ずナイルにもどってくる」という言い伝えがありますが・・・くれぐれもナイル川の水をお飲みにならないように!
現地の子どもたちはナイル川で泳いでいますが・・・いくら暑くても、いっしょに飛び込んだりしないでくださいね。
ナイル川にはビルハイツ住血吸虫という寄生虫がいるからです。
これが体内に入ると、血尿が出たり、重大な感染症を引き起こします。
素足で川べりを歩き回ることも避けたほうがいいでしょう。
携帯検索サイト
携帯電話を持っていてあたりまえの世の中、携帯でしか見ることのできないサイトが増えています。PCのサイトを見ていると、「サイトに掲載されているQRコードからアクセスすれば、専用の携帯サイトを見ることができる」というところも多いですね。
携帯サイトは、外出時に気軽に見ることができるという最大のメリットがあります。お買い物も携帯でできるようになってきているので、ショップによっては携帯サイトを作成して売り上げアップにつなげているところもあります。
携帯サイトで便利なジャンルは、何と言っても検索です。何かを調べる場合、PCでもそうですが、インターネットで検索して調べるのが一般的になっています。
携帯検索サイトの例として、以下のものを挙げてみました。
1.Yahoo!モバイル
http://mobile.yahoo.co.jp/bin/rd?q=11
2.Googleモバイル
http://www.google.co.jp/imode
3.ファイルシーク
http://fileseek.net/
4.CROOZ!
http://crooz.jp/
5.livedoorモバイル
http://m.livedoor.com/
6.歌詞ナビ
http://kashinavi.com/m/
携帯検索サイトはいろいろありますが、自分で使いやすいサイトを見つけてください。
結婚式のBGM選び
結婚式を成功させるためには、ムード作りが重要になってきます。
結婚式のムードの決め手は、やはりBGM。結婚式には入場をはじめとして、キャンドルサービスやケーキ入刀など、式の要となる重要なシーンがいくつもありますから、そのBGMにはムードを盛り上げるようなものを選びたいものです。
結婚式のBGMは、基本的には新郎・新婦の好きな曲を流せばいいものですが、みんながみんなそんなに音楽の知識があるわけではありませんし、普段聴いている歌が結婚式にふさわしいとも限りません。もちろん「好きな曲をどこかに使う」くらいはいいでしょうが、BGM選びというのは一つのセンスですから、すべてのBGMを自分で選ぶとなると、「こういうのって苦手」っていう人も少なくないのではないでしょうか。
結婚式のBGM選びに困ったら、プロにお任せするという手もあります。このときは、全部お任せしてもいいし、重要なシーンだけ自分たちで選んで、そのほかはお任せにしてもいいでしょう。BGMのプロに関しては、式場に担当者がいる場合と、外部の音響業者に依頼する場合とがあります。いずれにしても挙式の 2〜3週間前には手配と打ち合わせを済ませておきましょう。