学習塾
今、ほとんどの子供達が学習塾へ通うようになりました。
塾と一口に言っても学力の補強をする塾と、進学・受験などの特別な勉強をする塾に分けられます。
進学塾というのは受験対策のために指導内容が特別強化されている塾です。
小学校４年生くらいから通い始める子供達が増え、６年生では４割、中学生は半分の子供が塾に通っているそうですよ。
しかし、塾に通うためには経済的に余裕がなければ通えません。
そのため、通っている子・通っていない子の学力の差が大きくなり社会的な問題となりつつあるようです。
塾へ通うことで学力が上がるだけでなく、勉強をする習慣がつき、集中力も上がります。
得意な分野が見つかったり、苦手だった科目も好きになったりもしますよね。
また自分なりの学習方法や新たな進路が思いつくかもしれません。
誰もが抱く苦手な教科への不安、進路への不安。
そういうものが、学力の向上と共に自信へと繋がります。
その自信がさらなる学力ＵＰへの力となり『もっと楽しく勉強したい』『もっと成績をあげたい』という前向きな気持ちにも変わっていきます。
塾では学力別にクラスが分けられています。
集団・少人数・個別にわけて授業を行うこともできるので『みんなに遅れを取る』『ついていけない』という心配はありません。
私は塾へ通ったことがありません。
周りの友達が通うようになって『私も行ったほうがいいのかな』と考えたこともありましたが、子供ながらに経済的なことを考えていました（笑）。
今思うと通っていたらその後、もっと勉強が好きになり、楽しく学べたかなとも思います。
原付バイクの選び方
原付バイクは、安くて手軽に乗れ、維持費もあまりかからないという三拍子そろった優れモノ。特に原付スクーターは女性でも簡単に乗れるのがいいですよね。「これから原付バイクを買おうかな」と思っている人も多いのではないでしょうか。
では、原付バイクを買う際には、どのような点に注意すればいいでしょうか。ここでは原付スクーターについて述べることにします。
原付スクーターのメーカーは、国内ではホンダ、ヤマハ、スズキが主。ポピュラーなのは、ホンダかヤマハですが、スズキにも「チョイノリ」（2007年生産終了）や「レッツシリーズ」といった人気車種があります。
原付バイクにしょっちゅう乗るという人は、ヤマハが向いています。「ジョグ」や「ビーノ」はかなりタフに走ってくれます。
燃費にこだわるならホンダ。「デュオ」や「スマート」がいいでしょう。「トゥディ」は女性に人気があります。またスクーターではありませんが、ホンダの「スーパーカブ」は優れた耐久性や取り回しのよさなどが人気です。
デザイン優先なら、ヤマハの「ビーノ」でしょうか。スズキの「レッツ4パレット」も可愛らしい感じが女性に人気です。
なお、原付バイクは、速度上限装置を設けメーカー自主規制にて60km/h以上のスピードが出せないような構造になっているのが一般的です。
花粉症対策と鼻呼吸
花粉症対策の一つとして｢鼻呼吸｣が注目を集めています。
以前から鼻呼吸を提唱している西原克成医学博士は、口呼吸がさまざまな病気の原因であるとの考えから、花粉症、アトピー性皮膚炎、喘息などさまざまな病気に対して鼻呼吸を行う治療をし、実際に効果を上げているということです。
鼻から空気を吸う｢鼻呼吸｣では、鼻腔を通る間に埃や細菌などの異物が除去され、同時に加湿されます。
その空気は肺で酸素を吸入しやすい状態になります。
つまり、鼻は優秀な加湿器と空気清浄機の役割を果たしているということです。
人間は今では鼻と口のどちらでも呼吸をすることができますが、もともと人間を始めとする哺乳類は鼻だけで呼吸をしていました。
口呼吸では空気と一緒に吸い込んだ埃や細菌によって扁桃腺組織を痛め、その機能を低下させてしまいます。
その結果免疫力が低下して花粉症など様々な病気を引き起こすというわけです。
ようするに、人間の身体は口から吸った空気をきれいにするしくみになっていないのです。
一度口呼吸が身についてしまうと、なかなか鼻呼吸には戻せないものです。
花粉の飛んでいないシーズンオフから少しずつ鼻呼吸に取り組む対策が必要です。
その方法として睡眠中に濡れマスクを利用するのも効果的です。
睡眠中は無意識に口呼吸をしていることが多いものですが、濡れマスクをすれば口で呼吸をしにくくなります。
さらにマスクの水蒸気を吸い込み鼻の通りがよくなることで自然と鼻呼吸が身につきます。
昼間は意識的に口を閉じて鼻呼吸をする心がけが大切です。
市販の鼻呼吸グッズも多くでているので試してみるのもよい方法です。
家庭料理の基本レシピ
レシピの中でも、家庭料理は、生活の基本であり、家族の健康を守る強い味方です。
レシピの栄養価やカロリーの欄を参考にして、バランスの取れた献立にしましょう。
日本の家庭料理レシピの中で、特にマスターしておきたいものは、おふくろの味と呼ばれる煮物などの定番和食と、季節料理です。
家庭の食卓に彩りを添える旬の食材は、栄養価も高く、また、安価なので経済的でもあります。レシピを揃えて、家庭料理にうまく取り入れていきたいものです。
また、お正月のおせち料理や、お祝いのときのお赤飯など、四季折々の伝統的な行事食のレシピも重宝します。
過眠症について
昼間、仕事中や授業中にとても眠く困ったことは、誰でもあると思います。
でも、その眠気が耐えられないほどだったり、毎日続くような場合は、病気の可能性があるかもしれません。
昼間に眠くなるなんて、緊張感がないと思われたり、眠くなることと病気がつながらず、それが病気だということが気づきにくいことが多いです。
睡眠障害のひとつ、過眠症（ ナルコレプシー）という病気の主な症状は、昼間でも突然と強い眠気がきて、眠り込んでしまうという睡眠発作などです。
重要な商談や試験の最中にもかかわらず、眠気がくることが多かったら注意しなければいけません。
副症状としては、情動脱力発作という症状が起きます。
たとえば、怒ったり笑ったりするときに、力が体中から抜けてしまったり、倒れこんでしまうことがあります。
このような症状がみられる場合や、耐えられないような眠気が2〜3ヶ月もの間続くときには、過眠症の可能性があるでしょう。
過眠症になる原因は、なりやすい遺伝的な体質と、環境因子（ストレスなど）が重なることで起こるようです。
しかし、ほとんどが確実な原因が分かりません。
また、手術や頭部に外傷を受けたり、睡眠不足が長く続いたときなどの、身体的に大きなストレスがかかった直後に発症することがあります。
過眠症の対処法としては、夜によく睡眠をとることが大事です。
それでも昼間に強い眠気がくるときは、かかりつけの内科や神経内科精神科、睡眠外来で診断を受けてください。